掌握關鍵！心肺復蘇模擬人按壓深度精準調整法
在心肺復蘇訓練中，按壓深度是決定急救效果的核心指標，而用好心肺復蘇模擬人，關鍵就在于精準調整按壓深度。
不同類型的模擬人，反饋方式各有特點。部分基礎款模擬人通過指示燈提示按壓深度，綠燈亮代表深度達標（5 - 6 厘米），紅燈則表示過淺或過深；高端模擬人配備電子顯示屏，能實時顯示具體按壓數值，讓訓練者一目了然。使用前，需仔細閱讀模擬人說明書，熟悉其反饋機制，這是精準調整按壓深度的第一步。
調整按壓深度，發力技巧是關鍵。很多人習慣用手臂力量按壓，導致深度不足且易疲勞。正確的做法是利用身體重量，以髖關節為軸，上半身前傾，將肩部、手臂與按壓部位保持垂直，像 “鐘擺” 一樣自然下壓。訓練時可先進行小幅度嘗試，根據模擬人的反饋逐步調整力度。比如，若顯示深度不足，可適當增加身體前傾角度；若深度過大，則減小前傾幅度，同時放緩按壓速度。
此外，還要關注模擬人的特性。有些模擬人皮膚材質較軟，按壓時容易產生 “深度足夠” 的錯覺，實際數值可能未達標；而材質偏硬的模擬人，需要更大的力量才能達到標準深度。因此，訓練前可先進行幾次試探性按壓，感受模擬人的阻力，建立正確的力度感知。
總之，通過熟悉心肺復蘇模擬人反饋、掌握發力技巧、了解模擬人特性，就能在心肺復蘇模擬人訓練中精準調整按壓深度，為掌握專業的心肺復蘇技能打下堅實基礎。