解鎖心肺復蘇假人按壓新技巧：精準與高效的進階之道
在心肺復蘇（CPR）培訓中，借助心肺復蘇假人練習按壓技巧至關重要。傳統按壓強調位置與頻率，而深入探究，會發現一些獨特要點能顯著提升按壓效果。
按壓時，施救者的身體重心轉移是關鍵。不應僅靠手臂力量，而要以髖關節為軸，將上半身重量通過手臂傳遞至手掌。這要求施救者在假人旁調整站位，雙腳前后或左右分開，與肩同寬或略寬，確保穩定支撐。當進行按壓動作時，如同把身體 “掛” 在手臂上，依靠身體重心自然下沉帶動手臂下壓，而非單純用手臂 “抬起” 下壓，這樣能節省體力并保證按壓深度。
按壓節奏也有創新之處。除了遵循每分鐘 100 - 120 次的頻率，還可嘗試采用 “3:2 節奏法”。即連續快速按壓 3 次，稍作停頓，再按壓 2 次，如此循環。這種節奏模擬人體心臟跳動時收縮與舒張的強弱變化，讓按壓更貼合人體生理機制。停頓瞬間，胸廓回彈更充分，利于心臟血液回流，為下一次按壓創造更好條件。
假人胸部材質的反饋也能引導技巧優化。按壓時感受假人胸部的彈性與阻力，若阻力過大，可能是姿勢不對或用力方向偏差；若彈性異常，或許按壓深度未達標準。通過假人胸部的實時反饋，及時微調按壓力度與角度，形成更精準有效的按壓。
掌握這些獨特的心肺復蘇假人按壓技巧，無論是專業急救人員還是普通大眾，都能在模擬訓練中提升 CPR 技能，為現實中的急救贏得更多生機。